パフォーマンスを限界まで引き上げる
低酸素トレーニングで新たな高みへ
持久力、スタミナ、スピードを劇的に向上させるトレーニング法
低酸素トレーニングとは
標高2,500mの高地空間を再現した、酸素濃度16％の空間でトレーニングを行います。
「“常圧″低酸素」という気圧は変わらない環境のため、
高地トレーニングのような苦しさがないのが特徴です。
低酸素下では、効率よく体に負荷をかけることができます。
酸素の運搬能力・筋肉の酸素消費能力の向上が期待でき、極限まで運動効率を高めてくれます。
その効率の良さはなんと、平地で運動する約4倍の運動効果を実現！
細胞レベルで体が変わる、最先端の時短トレーニングです。
こんなお悩みありませんか？
✅持久力を上げたい
✅長距離走でスタミナが切れる
✅回復力を高めたい
✅効率よくトレーニングしたい
✅心肺機能を向上させたい
✅運動負荷を上げると怪我が心配
✅トレーニング効果が停滞している
低酸素トレーニングで
これらの課題を解決！
低酸素トレーニングが選ばれる理由
30分で約2時間分のトレーニング効果
低酸素という特殊な環境下では細胞に刺激を与え、効率よく体に負荷をかけることが可能です。
その為、平地で運動する約4倍のトレーニング効果となり、たった15分でも1時間分の運動効果が期待できます。
心肺機能、持久力の向上
低酸素空間では、身体ができるだけ多くの酸素を取り込もうとし体内の赤血球数が増加、ヘモグロビン濃度が上昇します。
これにより、最大酸素摂取量が増え、心肺機能や持久力アップにつながります。
息切れしにくい身体や、トップスピードの向上に。
効率的に筋力アップ
低酸素下での運動は、平地に比べて筋肥大効果が30％UP！
平地での運動よりも効率的に筋力アップを目指せます。
乳酸処理能力の向上
低酸素環境でトレーニングをしていく事により、体が乳酸を処理し再利用する能力が高まり、乳酸耐性が向上します。
また、乳酸の生成を抑制する力が高まることで疲れにくくなり、競技を最後までやりきれる身体に。
関節や筋肉へのストレスを軽減
平地での運動で追い込もうと、長時間＆強度が高いトレーニングをすれば、それだけ怪我のリスクも高まります。
効率的に体に負荷をかけ、時短になる低酸素トレーニングであれば、オーバーワークによる怪我を防ぐことが期待できます。
減量が必要なアスリートにも最適
低酸素下では、ミトコンドリアが活発になり脂肪燃焼効果が促進。
アフターバーン効果も起きやすいため、運動後も脂肪燃焼効果の持続が期待できます。
おすすめの競技
マラソン・長距離走／トライアスロン／クロスカントリースキー／短距離走／サッカー／ラグビー／アメリカンフットボール／ボクシング／ロードサイクリング／競泳／登山・クライミング…etc
低酸素トレーニングは様々なスポーツにおいて、パフォーマンスアップにオススメです。
今なら体験料が1,100円（税込）！
※お1人様1回までとなります
まずは体験トレーニングで実感
体験予約
体験予約はWEBからでもお電話からでも可能です。
※お電話での受付は営業時間内のみとなります。
体験当日
ご予約の開始時間の20分前までにはご来店ください。
特殊な空間での運動となるため、
体験前に血圧等のバイタルチェックを行います。
体験スタート
約30分間トレーニングを行います。
インストラクターが血中酸素濃度などコンディションチェックを行いながら体験をサポートいたしますので、
初めてでもご安心ください。
体験終了！
特殊な空間での運動の為、体験終了後に体調を確認させていただきます。
体験後は、そのまま当日入会も可能です。
運動への疑問・不安もお気軽にお聞きください。
体験当日のお持ち物
- 運動できる動きやすい服
- 汗拭きタオル
- うち履きシューズ
- 水分補給の為の飲み物
- ご自身の住所が確認できるもの（運転免許証や健康保険証）
※ レンタルウェア・タオルはございません。ご自身のものをご持参ください。
※ 靴下の販売ございます。
※ お飲み物は、館内にも自動販売機がございます。
当日入会には下記のものをお持ちください
- 住所確認のできる運転免許証または健康保険証
- 会費を引き落とす銀行口座のキャッシュカード
- 入会金、事務手数料、会費2ヶ月分の現金またはクレジットカード
- 未成年の方は親権者の同意書
施設案内
カルクフィット
低酸素ルーム
自走式ランニングマシンが3台、電動式ウォーキングマシン（マイマウンテン）が2台、エアロバイクが1台あります。
スマホ・イヤホンを持ち込んで、好きな音楽を聴きながらトレーニングもOK！
電動式より運動効果が高い！
「自走式トレッドミル」
自走式のランニングマシンです。ベルトを自分の力で動かしますが、足を踏み出していくだけでベルトが回転するので、スピードを自分でコントロール可能です。電動式より運動量・カロリー消費が多いのが特徴です。
登山者に人気のマシン
「マイマウンテン」
傾斜をつけたウォーキングや、登山トレーニングができるマシンです。電動式のトレッドミルで、上り・下りの傾斜をつける事が可能です。下半身の筋力強化にも効果的なマシンです。
🔰はじめての方やマシンに不慣れな方はサポート機能があるためお勧めです🔰
負荷の調整しやすいバイク
「インドアサイクル」
自転車に乗る感覚で運動する事ができます。ペダルの負荷を調節する事が可能で、ご自身の目的に合わせて強度設定が可能です。下半身の筋力強化にもおすすめです。
更衣室
こちらでお着替えなさってください。
鍵付きロッカーのご用意はない為、
貴重品はスタジオ内のロッカーに持ち込み、各自で管理いただけますようお願いいたします。
高精度体組成計
店内には体脂肪に加えて、筋肉の評価も可能な
高精度な体組成計を設置しております。
測定結果は印刷可能です。
プラン
「カルクフィット」なら、
業界最安級で低酸素トレーニングが可能！
| 入会金 |
|
10,000円（税込11,000円） |
| 事務手数料 |
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5,000円（税込5,500円） |
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月４回会員 |
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月会費：5,000円（税込5,500円） |
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【オススメ！】 月８回会員 |
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月会費：9,000円（税込9,900円） |
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通い放題会員 |
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月会費：18,000円（税込19,800円） |
|
ビジター利用 |
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1回：3,500円（税込3,850円） |
※月会費は月額の利用料であり、回数券ではありません。回数券ではないことから、繰り越しはございません。
【きちんと効果を感じていただくために】
ますは週2日くらいのペースでご利用いただく事をおすすめいたします。慣れてきてから、回数を増やすことも可能です。
今なら体験料が1,100円（税込）！
※お1人様1回までとなります
よくある質問
体験について
Q．体験トレーニング当日は、どれくらい時間がかかりますか？
A．初回体験のみ、体験（約30分）・説明・アンケートのご記入などのため、1時間程となります。
Q．体験トレーニング当日は、何分前にお店に行けばいいですか？
A．施設ご利用に関することのご説明や着替えの時間が必要ですので、ご予約のトレーニング開始時間の20～30分前までにはご来店ください。
Q．体験トレーニングは、どんな服装で参加すれば良いですか？持ち物は？
A．動きやすい服装・室内用シューズ・タオル・飲み物・ご自身の住所が確認できるもの（運転免許証や健康保険証）のご用意をお願いします。
Q．体験トレーニングの時に住所の確認できるものが必要なのはなぜですか
A．会員制のクラブになりますので、会員以外の方がご利用になる時には、ご確認させていただいております。（管理システム内に登録するため所定の事項をお届けいただき、顔写真のご登録させていただいております。）これには、不測の事態に際してご連絡を取らせていただく先の確認の意味もございます。何卒ご了承ください。
トレーニング
Q．運動している間は音楽など聴くことができますか？
A．ご自身の音楽プレーヤーでご自身のヘッドホンにて音楽を聴きながら歩いていただくことは可能です。
Q．水分補給はできますか？
A．はい。飲み物を持ち込んでいただいて大丈夫です。ご自身のタイミングで水分補給してください。
Q．同じ日に他のトレーニングもやって大丈夫ですか？
A．慣れるまでは様子を見ていただくことをお勧めしますが、慣れてくれば全く問題ありません。ご自身の体調と相談しながら、行ってください。
Q．トレーニング前の食事はどうすればいいですか？
A．低酸素空間では糖の代謝が活発になる為、低血糖のならないためにも空腹状態は避けて、軽いお食事（栄スポーツゼリーやプロテインバーなど）をお願いします。
施設情報
Q．駐車場・駐輪場はありますか？
A．自転車は店舗入り口横にとめていただけます。駐車場はございませんので、近くのコインパーキングをご利用くださいませ。
Q．営業時間、定休日を教えてください
A．［営業時間］火～木/10：00～22：00 土・日・祝/9：00～17：00
［休館日］毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日
Q．入会の際にクレジットカードを作成する必要がありますか？また会費の支払い方法は？
A．クレジットカードを作る必要はございません。会費の支払い方法は、クレジットカードまたは口座振替からご選択いただけます。口座振替を希望する場合は、最初に入会金、事務手数料、2ヶ月分の会費を現金またはクレジットカードでお支払いいただき、3ヶ月目以降の会費からお客様ご指定の銀行口座より口座振替となります。
Q．利用に関して年齢制限はありますか？
A．年齢満16才以上の方よりご利用いただけます。未成年者の場合は、保護者の方の同意が必要となります
Q．月4回や8回会員の場合、消化していない分は翌月に繰り越せますか？
A．月会費は月額の利用料であり、回数券ではありません。回数券ではないことから、繰り越しはございません。
アクセス
低酸素トレーニングジム
karukufit（カルクフィット）ときわ台
【最寄り駅】
東武東上線 ときわ台駅 南口から徒歩2分程度。
☆南口の階段を下り、左方向に歩き、最初の十字路を右折、次のＴ字路を左に入ってすぐのところに入口があります。
【住所】
〒174-0072
東京都板橋区南常盤台1-23-11
常盤台ハイツ1F
【営業時間】
火～木/10：00～22：00
土・日・祝/9：00～17：00
【休館日】
毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日
【電話】
03-5926-6231
※営業電話はご遠慮ください
今なら体験料が1,100円（税込）！
※お1人様1回までとなります