初めての方へ

店舗名は「karuku」(軽く)と「aruku」(歩く)を合体して、”軽く歩いて体も心も軽くなるジム”を表しています😊

カルクフィットってどんなジム?

カルクフィットは低酸素空間で運動ができるジムです。内容も30分歩くだけという、とても簡単で初心者にも安心のジムです。

低酸素空間で運動ができるジムです。

この特殊な空間下で約30分の有酸素運動を行い、細胞から元気になるプログラムを提供しています。

運動内容は主にウォーキングを行います。(バイク・山登トレーニングマシン等もございます)

「30分、ゆっくり歩く」たったこれだけです!

 


マイマウンテン

🔰はじめての方やマシンに不慣れな方にお勧め🔰

 

自走式トレッドミル

 

バイク

 



普通のフィットネスクラブとどう違うの?

カルクフィットの他のフィットネスと違うところは、簡単な運動・短い時間でもしっかり運動した時と同等またはそれ以上の効果が期待できるという点です。

低酸素空間という特殊な空間のため、簡単な運動・短い時間でも、しっかり運動した時と同じまたはそれ以上の効果が期待できます。

例えば、1万歩の距離を歩くにはおよそ1時間40分という時間がかかりますが、

カルクフィットの空間で約30分歩けば、1万歩歩いた時と同じまたはそれ以上の効果が得られます。

 



◎低酸素空間って?

高地空間を再現した酸素濃度16%の空間のことです。しかし高地トレーニングのような苦しさはない為、安心して運動できます。

標高2,500mの高地空間を再現した、酸素濃度16%の空間です。

「いわゆる高地トレーニングのこと?」と思われるかもしれませんが、

高地トレーニングのような苦しさありませんのでご安心ください。

「”常圧”低酸素」という気圧は変わらない環境の為、高山病のような症状が出にくいのが特徴です。

 

但し、最初のうちは空間に身体を慣らすために、無理せずゆっくり歩く事から始めましょう。

 



◎何が良いの?

低酸素空間でミトコンドリアに刺激を与えることで、疲れにくい体を作り、冷え性の改善やアンチエイジング、ダイエットなどの効果が期待できます。また、血糖値が高い方への効果も期待されています。

低酸素空間での運動は、毛細血管が増加&細胞内の「ミトコンドリア」に大きな刺激を与える事ができます。

それにより、血流が良くなることで疲れにくい体を作り、冷え性の改善やアンチエイジング効果も期待できます。

また、低酸素空間での運動は普段より糖を多く使用します。

運動後もしばらく脂肪燃焼効果が持続しやすいので、

ダイエットにも最適です!

 

糖の代謝が高まることで、血糖値が高い方への効果も期待されています。

 


低酸素トレーニングについて

さらに詳しく知りたい方はコチラ

シニア世代の方へ

自分のことは自分でできる健康寿命を延ばすためにも、運動は大切です。簡単で短い時間で十分な効果が期待できるカルクフィットは、シニア世代の方にもおすすめです。
「運動なんて無理」と思っている方にこそオススメしたい!

年齢が上がるにつれ、徐々に動きにくくなってくる体。

動きにくいだけでなく、痛いところや不調なところも増えてきます。

激しいトレーニングなんて無理、健康維持もしたいけど、とにかく運動が苦手・・・

少ない運動量で大きな効果が得られる【低酸素空間】では、

30分ゆっくり歩くだけでOK!!

「30分ゆっくり歩くだけ」を継続して行うことで、体の動きを少しでも良くすることが可能です。

 

同じ時間、自宅周辺のウォーキングをやるなら、健康増進効果のあるカルクフィットで歩いてみませんか?

 

簡単なウォーキングでもしっかりと効果を期待できるカルクフィットで、1日30分だけ歩いて元気になりませんか。
自分のことは自分でできる未来へ!

老化を止めることは不可能なことなので、筋肉の衰えを少しでも食い止める、ということが重要です。

さらに運動をすることで脳にも程よい刺激となり、体にも脳にもよい効果が生まれます。

 

いつまでも自分のことは自分でできる、そんな未来を目指して、低酸素空間で30分ゆっくり歩いてみましょう!

 

 

生活習慣病予防に

生活習慣病予防、健康づくりにはやはり運動はかかせません。運動のハードルが高い、という方、30分歩くだけで1万歩以上の効果が期待できる低酸素ウォーキングがおすすめです。

健康づくりには、やはり体を動かす事は欠かせません。

「運動しなきゃいけないとは思ってるけど…」とお悩みのあなた。そのお悩み、カルクフィットなら解決できるかもしれません!

 

①忙しくて時間がない

→【30分だけ】健康づくりの時間を作ってみませんか?
人生100年時代と言われている昨今、まだまだ人生は長く続いていきます。せっかくなら健康で生き生きと過ごしたいですよね? その為にも健康づくりに【30分だけ】時間を作ってみましょう!生活習慣病予防にもなるので一石二鳥です。

②運動が嫌い

→【たったの30分で1万歩以上の効果】が得られるって、なんだかお得な気分!
運動って疲れるし、何から始めて良いのか分からないし、なにより面倒・・・ その面倒な運動【30分で1万歩以上の効果】が得られるなら、歩くだけなのでとっても簡単!今からスタートしてみませんか?

③運動が得意ではない

→【低酸素空間で歩くだけ】なので難しいことは1つもありません!
ゆっくり歩くだけで十分な効果が得られるので、難しい運動は必要ありません。 自宅周辺のウォーキングだと、夏は暑くて冬は寒い。気分が乗らないからまた後回しになるんですよね。 運動が不得意な人でも、少しの時間、低酸素空間で歩くだけで汗をかきやすく、効果を感じられるのでオススメです。

④長続きしない

→誰かの指導でレッスンするわけではありません、【自分のペース】でやれるからこそマイペースに続けられます。
「ダイエットは長続きしないけど痩せたい、運動は私生活とのメリハリがなくて続かない」等、皆さん同じところで悩んでいます。 簡単・時短で大きな効果が得られる低酸素空間での30分ウォーキングなら、 誰かに指示されることもなく、自分のペースで運動が出来るので、焦ることなくマイペースに続けられます。

未病対策としても

常圧低酸素空間での運動の効果については、近年、だんだんと進んできています。

特に、「未病」と言われるような「病気になる前の段階」の方は、

身体を動かすことに困難を感じていらっしゃることも多いと思います。 

 

未病とは?
空間の中にいるだけでも効果の期待できる常圧低酸素空間は、未病の方にもおすすめです。

未病とは、発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態のことです。

 

厚生労働省の資料によれば、

そもそも未病という考え方は、国の「健康・医療戦略」においてもその重要性が盛り込まれたもので、

 

健康 or 病気

の二分ではなく、

 

健康 ⇔ 未病 ⇔ 病気

というように、

 

連続的に変化するものとして、心身の状態をとらえることが大切とされています。

 

未病の状態をとらえ、病気の方向ではなく、いかに健康の方向にいくか、そのケアがとても大切です。

 

未病の状態の方こそ、常圧低酸素空間で、少しだけ時間を過ごしてほしいと考えています。

激しい動きや長時間の運動は必要ありません。まずは週2日のペースがおすすめです。

 

ダイエットしたい方へ

カルクフィットなら、ダイエットも時短&簡単に!

低酸素空間はダイエットに最適な環境のスタジオなので、脂肪燃焼の為に激しい動きの長時間運動も必要なく、30分歩くだけでOK。運動が苦手な人にもオススメです。

運動後でも代謝が高い状態になり、脂肪燃焼効果が期待できるので、簡単にダイエットが出来ちゃいます!


体験の流れ

STEP1

WEBまたはお電話で予約♪

※お電話での受付は営業時間内のみとなります。

STEP2

予約当日スタジオへ

ご予約のトレーニング開始時間の20~30分前までにはご来店ください。受付にて当日の流れをご説明いたします。

 

STEP3

体験に参加!

経験豊富なインストラクターがサポートいたします

 

STEP4

体験終了!

そのまま当日入会も可能です。

トレーニングへの疑問・不安もお気軽にお聞きください。]

 

体験当日のお持ち物

  1. 運動できる動きやすい服
  2. 汗拭きタオル
  3. うち履きシューズ
  4. ご自身の住所が確認できるもの(運転免許証や健康保険証)

 

 ※ レンタルウェア・タオル・シューズはございません。ご自身のものをご持参ください。

 ※ 靴下の販売ございます。

 ※ お飲み物につきましては、館内にも自動販売機がございます。

当日入会には下記のものをお持ちください

  1. 住所確認のできる運転免許証または健康保険証
  2. 会費を引き落とす銀行口座のキャッシュカード
  3. 入会金、事務手数料、会費2ヶ月分の現金またはクレジットカード
  4. 未成年の方は親権者の同意書

よくある質問

体験レッスン

 

Q.体験レッスン当日は、どれくらい時間がかかりますか?

A.初回体験のみ、体験(約30分)・説明・アンケートのご記入などのため、1時間程となります。

Q.体験レッスン当日は、何分前にお店に行けばいいですか?

A.施設ご利用に関することのご説明や着替えの時間が必要ですので、ご予約のトレーニング開始時間の20~30分前までにはご来店ください。

Q.体験レッスンは、どんな服装で参加すれば良いですか?普段着のままでも良いですか?

A.動きやすい服装・室内用シューズのご用意をお願いします。

Q.体験レッスンの時に住所の確認できるもの等が必要なのはなぜですか

A.会員制のクラブになりますので、会員以外の方がご利用になる時には、ご確認させていただいております。(管理システム内に登録するため所定の事項をお届けいただき、顔写真のご登録させていただいております。)これには、不測の事態に際してご連絡を取らせていただく先の確認の意味もございます。何卒ご了承ください。

 

不安&疑問

 

Q.体力にあまり自信がないのですが、大丈夫ですか?

A.初心者の方、普段あまり運動していない方でも大丈夫です。無理せず休憩しながら行いましょう。

Q.毎日やっても大丈夫でしょうか?

A.初心者の方、普段あまり運動していない方の場合、最初は無理せず、週2回程度をお勧めしています。あまり慣れていらっしゃらない方が突然毎日行うと、疲労が抜けにくくなる懸念もあるからです。スポーツ競技の能力向上などの目的でなければ、毎日ではなく、週2回程度でスタートしていただくことをお勧めしております。

Q.持病があります。大丈夫でしょうか。

A.かかりつけのお医者様の事前の確認と承諾をお願いいたします。特に糖尿病の方やかなりの高血圧の方、肺にトラブルがある方などは、お勧めしておりません。ご自身でお医者様にご相談の上、自己責任でのご利用をお願いしております。

 

トレーニング

 

Q.普通のウォーキングとどんなところが違いますか?

A.低酸素空間は体に少し負荷をかける環境のため、少しの時間だけでも汗をかきやすいです。ウォーキング後は1時間程度しっかりとした運動をした時と同じような、心地よい疲れから、少し眠くなるかもしれません。

Q.歩いている間は音楽など聴くことができますか?

A.ご自身の音楽プレーヤーでご自身のヘッドホンにて音楽を聴きながら歩いていただくことは可能です。

Q.水分補給はできますか?

A.はい。飲み物を持ち込んでいただいて大丈夫です。ご自身のタイミングで水分補給してください。

Q.同じ日に他のトレーニングもやって大丈夫ですか?

A.慣れるまでは様子を見ていただくことをお勧めしますが、慣れてくれば全く問題ありません。ご自身の体調と相談しながら、行ってください。

 

施設情報

 

Q.駐車場・駐輪場はありますか?

A.自転車は店舗入り口横にとめていただけます。駐車場はございませんので、近くのコインパーキングをご利用くださいませ。

Q.営業時間、定休日を教えてください

A.[営業時間]火~木/10:00~22:00 土・日・祝/9:00~17:00
[休館日]毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日

Q.入会の際にクレジットカードを作成する必要がありますか?また会費の支払い方法は?

A.クレジットカードを作る必要はございません。会費の支払い方法は、クレジットカードまたは口座振替からご選択いただけます。口座振替を希望する場合は、最初に入会金、事務手数料、2ヶ月分の会費を現金またはクレジットカードでお支払いいただき、3ヶ月目以降の会費からお客様ご指定の銀行口座より口座振替となります。

Q.利用に関して年齢制限はありますか?

A.年齢満16才以上の方よりご利用いただけます。未成年者の場合は、保護者の方の同意が必要となります

Q.退会や会員種別を変更したいのですが、どこから手続きすればいいですか?

A.会員種別の変更および退会のお手続きは、変更または退会月の前月10日(10日が店舗休業日の場合その前日)営業時間中(最終受付は営業終了時間の1時間前となります)までに店頭にて所定のお手続きが必要です。

 

 

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