健康コラム

健康コラム · 20日 2月 2024

現代人は、活動が夜型になりやすく、ついつい睡眠不足になりがち。 この機会に睡眠について、見つめ直してみましょう。

健康コラム · 14日 2月 2024

最近、なんだか身体がだるいなぁ～、たくさん寝て回復しよう！と思っても、 目覚めた瞬間から「だるい！！」「もう疲れてる！！」「やる気が出ない・・・」 毎日毎日その繰り返しで全然回復しない。そのだるさや疲労感、「運動不足」が原因かもしれません。

健康コラム · 13日 2月 2024

「階段の昇り降りが辛くなった」「手足が痩せてきた」「ペットボトルのふたが開けられない」その症状、「年のせい」ではなく、もしかしたら「フレイル」かもしれません。

健康コラム · 09日 2月 2024

健康習慣やダイエットの為に何か始めたいけれど、運動は苦手だし… ウォーキング位なら出来そうだけれど、歩くだけでしょ？意味あるのかなぁ？ そう思ったあなた！ポイントを押さえれば、効果のあるウォーキングにできます！

健康コラム · 07日 2月 2024

40代に入り、少しダイエットを意識した生活をしただけでは、全く変化の起きないダイエット事情… 40代になるとうまくいかないダイエットの原因と解消方法のヒントをご紹介します。

健康コラム · 07日 2月 2024

痩せたいのに、痩せない・・・ ダイエットには正しい知識と自分の身体の状態を把握することが大切です。 自分の体質に合うダイエット方法を見つけて、痩せ体質を手に入れましょう！

健康コラム · 06日 2月 2024

運動不足は「生涯健康でいたい」という希望に深刻な影響を与えます。