ムリなく、
ラクに、元気になる。
カルクフィットときわ台
運動が苦手な方でも安心して始められる、
新しい健康習慣。
こんなお悩みありませんか？
✅なんだか疲れやすい
✅運動不足を感じるが、どこから始めたらいいのか...
✅膝や腰が心配で運動が怖い
✅既に体のあちこちが痛い
✅若々しく元気でいたい！
✅血糖値・血圧が気になる
そんな方にこそ...
低酸素ウォーキングが
おすすめ！
低酸素ウォーキングとは？
標高2,500m~3,000mの高地空間を再現した、酸素濃度15％の空間で、
歩いたり、バイクを漕いだりする運動です。
「“常圧″低酸素」という気圧は変わらない環境のため、
低酸素と言っても、息苦しさは感じません。
低酸素空間では、効率よく体に負荷をかけることができます。
その効率の良さはなんと、普通に運動する約4倍の運動効果を実現！
細胞から体が元気になる、最先端の時短ウォーキングです。
普通のフィットネスクラブとどう違う？
1回たった30分で、約2時間分の運動効果が期待できる！短時間で効率的！
自分のペースで歩くだけだから簡単・キツくない。
ついていけないという心配は無し！
細胞や血液まで鍛えられるから、簡単なのに嬉しい効果がたくさん！
何が良いの？
低酸素空間で運動することにより、細胞内の「ミトコンドリア」に大きな刺激を与える事ができます。
この「細胞のエネルギー発電所」であるミトコンドリアが刺激されることで活性化し、疲れにくい体を作り、冷え性の改善や血圧・血糖値の改善なども期待できます。
低酸素空間で軽い運動を行うことによる体への良い影響については、東京大学をはじめとする複数の研究機関で検証が進められており、その効果が日々明らかになってきています。
血糖値が下がる
インスリンが効きやすくなり（インスリン感受性の改善）、筋肉が血液中の糖をより効率よく取り込んでエネルギーとして使えるようになります。
血圧が下がる
血管を広げる物質が増えることで、血圧が安定します。
脳の機能が良くなる
血流が増えたり、脳の神経を育てる物質が増えたりすることで、物事を考えたり覚えたりする力がアップする可能性があります。
★ その他期待できる効果
・心肺機能の強化、改善
・疲れにくい体
・脂肪燃焼、ダイエット
・アンチエイジング
・美肌効果
・冷え性の改善
・睡眠の質改善
など...
【6月29日まで】
体験当日のご入会で...
入会金：11,000円→ 0円！
事務手数料：5,500円→ 0円！
さらに！
初月会費が無料！
今なら体験料が1,100円（税込）！
※お1人様1回までとなります
体験の流れ
体験予約
体験予約はWEBからでもお電話からでも可能です。
体験当日
ご予約の開始時間の20分前までにはご来店ください。
特殊な空間での運動となるため、
体験前に血圧等のバイタルチェックを行います。
体験スタート
約30分間のウォーキングを行います。
インストラクターが体験をサポートいたしますので、初めてでもご安心ください。
体験終了！
特殊な空間での運動の為、体験終了後に体調を確認させていただきます。
そのまま当日入会も可能です。
運動への疑問・不安もお気軽にお聞きください。
体験当日のお持ち物
- 運動できる動きやすい服
- 汗拭きタオル
- うち履きシューズ・靴下
- 水分補給の為の飲み物
- ご自身の住所が確認できるもの（運転免許証や健康保険証）
※ 靴下の販売ございます。
※ お飲み物は、館内にも自動販売機がございます。
当日入会には下記のものをお持ちください
- 住所確認のできる運転免許証または健康保険証
- 会費を引き落とす銀行口座のキャッシュカード
- 入会金、事務手数料、会費2ヶ月分の現金またはクレジットカード
- 未成年の方は親権者の同意書
施設案内
カルクフィット
低酸素ルーム
自走式ウォーキングマシンが3台、電動式ウォーキングマシン（マイマウンテン）が2台、エアロバイクが1台あります。
スマホ・イヤホンを持ち込んで、好きな動画をみたり音楽を聴きながらウォーキングもOK！
電動式より運動効果が高い！
「自走式トレッドミル」
自走式のウォーキングマシンです。ベルトを自分の力で動かしますが、足を踏み出していくだけでベルトが回転するので、スピードを自分でコントロール可能です。電動式より運動量・カロリー消費が多いのが特徴です。
登山者に人気のマシン
「マイマウンテン」
軽めのウォーキングや傾斜をつけたウォーキング、登山トレーニングができるマシンです。電動式のトレッドミルで、上り・下りの傾斜をつける事が可能です。下半身の筋力強化にも効果的なマシンです。
🔰はじめての方やマシンに不慣れな方はサポート機能があるためお勧めです。
負荷の調整しやすいバイク
「インドアサイクル」
自転車に乗る感覚で運動する事ができます。ペダルの負荷を調節する事が可能で、ご自身の目的に合わせて強度設定が可能です。下半身の筋力強化にもおすすめです。
更衣室
こちらでお着替えなさってください。
鍵付きロッカーのご用意はない為、
貴重品はスタジオ内のロッカーに持ち込み、各自で管理いただけますようお願いいたします。
高精度体組成計
店内には体脂肪に加えて、筋肉の評価も可能な高精度な体組成計を設置しております。
測定結果は印刷可能です。
料金
「カルクフィット」なら、
業界最安級で低酸素ウォーキングが可能！
| 入会金 |
|
→今なら無料 |
| 事務手数料 |
|
→今なら無料 |
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月４回会員 |
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月会費：5,000円（税込5,500円） →今なら初月無料 |
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【オススメ！】 月８回会員 |
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月会費：9,000円（税込9,900円） →今なら初月無料 |
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通い放題会員 |
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月会費：18,000円（税込19,800円） →今なら初月無料 |
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都度利用の場合 |
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1回：3,500円（税込3,850円） |
※月会費は月額の利用料であり、回数券ではありません。その為、回数未消化の場合でも繰り越しはございません。
ご利用者様の声
還暦を迎えたけど、
20代の頃より元気かも？
長年の不眠と薬の副作用に苦しんでいましたが、低酸素環境での軽いウォーキングを始めてから、体力が回復し、健康を実感しています。今では、日常生活を元気に過ごせるようになりました。
60代女性
7万歩歩いても翌日元気な体に！
更年期やストレスで毎日ぐったりしていましたが、低酸素ウォーキングを始めた翌日から体が軽くなり、疲れにくくなりました。旅行で7万歩歩いても翌朝スッキリ。今では「介護いらずの元気な高齢者」を目指して続けています。
50代女性
動けなかった私が、また人生を楽しめるようになった
低酸素ルームでの運動を始めて半年で体調が劇的に改善。体温・筋力・血色が戻り、長年通っていた治療院も卒業。絶望の中で見つけた、まさに希望のトレーニングです。
50代女性
40・50代のうちから健康寿命対策として始められている方もいます！いつまでも自分の足で歩くために、あなたも始めてみませんか？
施設情報
低酸素ウォーキングジム
karukufit（カルクフィット）ときわ台
【最寄り駅】
東武東上線 ときわ台駅 南口から徒歩2分程度。
☆南口の階段を下り、左方向に歩き、最初の十字路を右折、次のＴ字路を左に入ってすぐのところに入口があります。
【住所】
〒174-0072
東京都板橋区南常盤台1-23-11
常盤台ハイツ1F
【営業時間】
火～木/10：00～21：30
土・日・祝/9：00～17：00
【休館日】
毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日
【電話】
※営業電話はご遠慮ください
よくある質問
体験レッスン
Q．体験レッスン当日は、どれくらい時間がかかりますか？
A．初回体験のみ、体験（約30分）・説明・アンケートのご記入などのため、1時間程となります。
Q．体験レッスン当日は、何分前にお店に行けばいいですか？
A．施設ご利用に関することのご説明や着替えの時間が必要ですので、ご予約のトレーニング開始時間の20～30分前までにはご来店ください。
Q．体験レッスンは、どんな服装で参加すれば良いですか？持ち物は？
A．動きやすい服装・室内用シューズ・タオル・飲み物・ご自身の住所が確認できるもの（運転免許証や健康保険証）のご用意をお願いします。
Q．体験レッスンの時に住所の確認できるものが必要なのはなぜですか
A．会員制のクラブになりますので、会員以外の方がご利用になる時には、ご確認させていただいております。（管理システム内に登録するため所定の事項をお届けいただき、顔写真のご登録させていただいております。）これには、不測の事態に際してご連絡を取らせていただく先の確認の意味もございます。何卒ご了承ください。
不安＆疑問
Q．体力にあまり自信がないのですが、大丈夫ですか？
A．初心者の方、普段あまり運動していない方でも大丈夫です。無理せず休憩しながら行いましょう。
Q．毎日やっても大丈夫でしょうか？
A．初心者の方、普段あまり運動していない方の場合、最初は無理せず、週2回程度をお勧めしています。あまり慣れていらっしゃらない方が突然毎日行うと、疲労が抜けにくくなる懸念もあるからです。スポーツ競技の能力向上などの目的でなければ、毎日ではなく、週2回程度でスタートしていただくことをお勧めしております。
Q．持病があります。大丈夫でしょうか。
A．かかりつけのお医者様の事前の確認と承諾をお願いいたします。特に糖尿病の方やかなりの高血圧の方、肺にトラブルがある方などは、お勧めしておりません。ご自身でお医者様にご相談の上、自己責任でのご利用をお願いしております。
トレーニング
Q．歩いている間は音楽など聴くことができますか？
A．ご自身の音楽プレーヤーでご自身のヘッドホンにて音楽を聴きながら歩いていただくことは可能です。
Q．水分補給はできますか？
A．はい。飲み物を持ち込んでいただいて大丈夫です。ご自身のタイミングで水分補給してください。
Q．同じ日に他のトレーニングもやって大丈夫ですか？
A．慣れるまでは様子を見ていただくことをお勧めしますが、慣れてくれば全く問題ありません。ご自身の体調と相談しながら、行ってください。
施設情報
Q．駐車場・駐輪場はありますか？
A．自転車は店舗入り口横にとめていただけます。駐車場はございませんので、近くのコインパーキングをご利用くださいませ。
Q．営業時間、定休日を教えてください
A．［営業時間］火～木/10：00～22：00 土・日・祝/9：00～17：00
［休館日］毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日
Q．入会の際にクレジットカードを作成する必要がありますか？また会費の支払い方法は？
A．クレジットカードを作る必要はございません。会費の支払い方法は、クレジットカードまたは口座振替からご選択いただけます。口座振替を希望する場合は、最初に入会金、事務手数料、2ヶ月分の会費を現金またはクレジットカードでお支払いいただき、3ヶ月目以降の会費からお客様ご指定の銀行口座より口座振替となります。
Q．利用に関して年齢制限はありますか？
A．年齢満16才以上の方よりご利用いただけます。未成年者の場合は、保護者の方の同意が必要となります
Q．月4回や8回会員の場合、消化していない分は翌月に繰り越せますか？
A．月会費は月額の利用料であり、回数券ではありません。回数券ではないことから、繰り越しはございません。