カルクフィットジュニア
13～16歳対象
低酸素トレーニングとは？
低酸素トレーニングとは、普段より酸素の薄い環境で運動をする事です。
標高2,500m~3,000mの山と同程度の高地空間で、富士山で言うと7～8合目と同じ高さです。
「“常圧″低酸素」という気圧を変えずに空気だけをコントロールした環境のため、
高地トレーニングとは違って、頭痛などの高山病のリスクを避け、安全性も高いのが特徴です。
なぜ今、低酸素トレーニングが注目されているのか？
私たちの体は、運動する際にたくさんの酸素を必要とします。
しかし、酸素が薄い環境で運動する事で、体はより酸素を取り込もうと変化を起こし、運動能力を高めようとします。
そのため低酸素トレーニングでは、平地で同じ強度の運動を行ったとしても平地より多くのエネルギーを消費します。
低酸素空間では、軽い運動でもハードな運動をしていることになり、回復後に平地よりも大きな運動効果を得られます。
✅30分で2時間分の運動効果
✅心肺機・能持久力の向上
✅乳酸処理能力の向上
サッカー日本代表選手や、マラソン日本代表選手など、世界で活躍するトップアスリートたちもトレーニングに導入しています。
伸びしろを最大限に活かすタイミング
ジュニア期（小学生〜中学生）は、神経系や呼吸循環器系の発達が著しく、運動能力の土台を築く最適な時期です。
この時期に低酸素空間での運動を経験することで、瞬発力や持久力を効率的に高め、将来あらゆるスポーツに活かせる身体づくりが可能になります。
◎発育・発達パターンと年齢別運動強化方針
✅効率的な負荷・時短で怪我やストレスも軽減
✅環境が整った室内で、近年の猛暑等の危険を避ける
空気の力で解決！
🏃♂️「部活で頑張っているけど、最後まで持久力が続かずバテてしまう」
➡️ 低酸素で“持久力と回復力”を鍛える！
🏃♂️「部活や勉強との両立は大変」
➡️ 週1回、30分で効率的だから続けやすい！
こんな競技におすすめ
サッカー／バスケ／陸上／野球／ラグビー／アメリカンフットボール／ダンス／クロスカントリースキー／ボクシング／ロードサイクリング／競泳／登山・クライミング…など
低酸素トレーニングは様々な競技において、パフォーマンスアップにオススメです。
体験の流れ
同意書の記入
体験・ご入会の際、未成年の方は保護者の方の同意が必要となります。
「未成年施設利用同意書」を事前に記入し、体験当日にご持参ください。
体験当日
初回は、施設の利用方法や体調の確認などのご案内のため、ご予約の開始時間の20分前までにはご来店ください。
※ご契約の際は保護者同伴でお願いいたします。
体験スタート
約30分間のトレーニングを行います。
トレーナーがついてサポートいたします。
※保護者の方も低酸素ルームへご入室いただけます。
体験終了
特殊な空間での運動の為、体験終了後に体調を確認させていただきます。
そのまま当日入会も可能です。
トレーニングへの疑問・不安もお気軽にお聞きください。
体験当日のお持ち物
- 未成年施設利用同意書
- 運動できる動きやすい服
- 汗拭きタオル
- うち履きシューズ
- 水分補給の為の飲み物
※ レンタルウェア・タオルはございません。ご自身のものをご持参ください。
※ 靴下の販売ございます。
※ お飲み物は、館内にも自動販売機がございます。
ご契約時には保護者同伴のうえ
下記をお持ちください
- 保護者様の住所確認ができる運転免許証または健康保険証
- 会費を引き落とす銀行口座のキャッシュカード
- 入会金、事務手数料、会費2ヶ月分の現金またはクレジットカード
プラン
13～16歳対象
部活動応援キャンペーン
実施中！
| 入会金 |
|
→無料 |
| 事務手数料 |
|
→無料 |
月会費が学割1,100円OFF
|
月4回 |
|
月額：5,000円（税込5,500円） →学割 4,400円(税込) |
※月会費は月額の利用料であり、回数券ではありません。その為、回数未消化の場合でも繰り越しはございません。
[ジュニアプラン実施日時]
火～木：17:00～19:00
(1回30分)
Q＆A
Q. 低酸素って子供に大丈夫？
A．ジュニア世代は、血圧が低く血管の柔軟性も高いため、大人に比べて低酸素環境でもリスクが少ないとされています。成長期のカラダの変化が大きい子供たちにとって、低酸素環境は過剰な負荷をかけずに、体力向上や心肺機能の強化に役立ちます。
Q. 何歳から通えますか？
A．「カルクフィットジュニア」は13歳から16歳までご利用いただけます。
Q. 17歳になったら利用できなくなりますか？
A．カルクフィットジュニアのプランは適用外となりますが、一般の大人の方と同じプランで通っていただけます。
Q. 運動が得意じゃない子でも効果はありますか？
A．低酸素環境下での運動は、強度が低くても効果があるため、運動が苦手な子供でも取り組みやすいです。効率的に心肺機能を鍛えらるため、体力作りにおすすめです。
Q. 同じ日に他のトレーニングをしても大丈夫ですか？
A．慣れるまでは様子を見ていただくことをお勧めしますが、慣れてくれば全く問題ありません。体調を見ながら行ってください。
Q. 低酸素トレーニング前の食事はどうすればいいですか？
A．低酸素下では糖の消費が高まる為、空腹は避けて、事前に軽い食事や炭水化物を補給することをおすすめします。
施設情報
低酸素トレーニングジム
karukufit（カルクフィット）ときわ台
【電話】
03-5926-6231
※営業電話はご遠慮ください
【住所】
〒174-0072
東京都板橋区南常盤台1-23-11
常盤台ハイツ1F
【最寄り駅】
東武東上線 ときわ台駅 南口から徒歩2分程度。
☆南口の階段を下り、左方向に歩き、最初の十字路を右折、次のＴ字路を左に入ってすぐのところに入口があります。
【営業時間】
火～木/10：00～21：30
土・日・祝/9：00～17：00
※ジュニアプランは火～木/17:00~19:00
【休館日】
毎週 月・金曜日、夏季、年末年始、会社指定日
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