ミトコンドリアは、エネルギー生産に関わる真核生物の細胞内小器官の一種の事です。
吸い込んだ酸素は血液によって運ばれて、ミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料として使われます。
糖などを分解していく過程でエネルギーが発生し、そのエネルギーを利用して体温を保ち運動しています。
人のエネルギーの95％をミトコンドリアが生産しています。
低酸素下ではミトコンドリアが増加し、少ない酸素をより上手く使おうとする変化が起こります。
また、骨格筋の毛細血管の発達とミオグロビン（※）濃度が増加することで、酸素の取り込みに貢献します。
※ミオグロビンは筋肉の中にあって酸素を貯蔵する役割を持っています。
体のエネルギー工場であるミトコンドリアが活性化することによって…
- 筋肉の代謝が向上し、持久力が改善する
- 疲労回復が促進される
- 体重管理や脂肪燃焼に効果がある
- 肌のハリや弾力、潤いがアップする
などが期待できます。
しかし、
負荷の少ないライフスタイルにより
ミトコンドリア不活性化・不調になると
慢性的なだるさ
目覚めがスッキリしない
免疫力の低下...
などの影響が表れはじめ、老化が進む原因になると考えられています。
低酸素トレーニングなら、適切な負荷をかけ細胞に刺激を与えることで
ミトコンドリアを元気することが可能です！
次回は、低酸素トレーニングには主にどのような効果があるのか、ご紹介いたします😊
低酸素ウォーキングジムの「カルクフィット」は
スタジオの空間がまるごと低酸素！
その為、呼吸器マスクなどの機械を付ける必要なく、
快適に運動する事が可能です！
”常圧”低酸素の為、苦しいなどのツラさはなく、高山病のような症状が出にくいのも特徴です。
1回30分の時短・簡単ウォーキングで、効率よく継続できます♪
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