3回に渡っての「低酸素トレーニングとは？」のコラムも今回がラスト！
今回は、結局のところ、「低酸素トレーニングをすることによってどんな効果が期待できるのか？」について、ご紹介いたします！
【その1、その2はこちらから↓】
・疲れにくい身体
・貧血の改善
・脂肪燃焼（ダイエット）
・睡眠の質を改善
・持久力向上
・軽度高血圧改善
・免疫力アップ
・筋力アップ
・肌のハリ、ツヤ
・アンチエイジング
・血糖値の上昇を抑制しやすくなる
今後さらなる研究により、上記の効果以外にも、期待できる効果が増えてくる可能性もあります！
まずは1日30分、週2回の頻度で行っていくことで、効果をより分かりやすく感じる事ができるでしょう。
特に、睡眠の質向上（深い睡眠）などは、初めて低酸素下で運動したその日に実感する人がほとんど！
まずは体験していただく事をおすすめいたします😊
低酸素ウォーキングジムの「カルクフィット」は
スタジオの空間がまるごと低酸素！
その為、呼吸器マスクなどの機械を付ける必要なく、
快適に運動する事が可能です！
”常圧”低酸素の為、苦しいなどのツラさはなく、高山病のような症状が出にくいのも特徴です。
1回30分の時短・簡単ウォーキングで、効率よく継続できます♪
気になった方、まずは体験へお越しくださいませ！